Dr. med. Sheila de Liz „Woman on fire“

Dieses Buch empfehle ich…nein…dieses Buch sollte! in keinem Nachttisch einer Frau fehlen!!!

Die Gynäkologin Sheila de Liz erklärt auf sehr coole und humorvolle Art und Weise die Veränderung der hormonellen Situation einer Frau ab Mitte 30.

Mir hat dieses Buch in vielerlei Hinsicht geholfen, endlich meinen Körper viel besser zu verstehen.

Sheila de Liz klärt nicht nur auf, sie gibt auch Empfehlungen, was frau tun kann, um den weiblichen Körper lange gesund und glücklich zu erhalten.

Du findest sie auch in den Social Media Kanälen, so kannst du Dir einen ersten Überblick verschaffen.

Dr. Nicolai Worm „Flexi Carb“

Dieses Buch ist ein Leitfaden für eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise. Nicolai Worm – Erfinder der sog. LOGI-Methode – erklärt auf gut verständliche Art und Weise, warum zuviele Kohlenhydrate unserer Gesundheit schaden und wie wir mit mediterraner Ernährung gesund und schlank bleiben. Köstliche Rezeptvorschläge runden diese wertvolle Buch ab!

Dr. Michael Greger „How not to die“

Ein Kochbuch mit über 100 Rezepten, die Krankheiten vorbeugen und heilen

Dieses Kochbuch ist wie eine Küchenbibel, die die gesündesten Zutaten der Welt in herrlich köstlichen und einfachen veganen Rezepten miteinander kombiniert. 

Dabei erklärt Dr. Greger, wie wertvoll und wie unterschiedlich jede einzelne Zutat ist und wann sie dem Körper helfen kann. 

Dieses Kochbuch ist mein absolutes Lieblingskochbuch, weil ich selbst hier so viel neue Zubereitungsformen kennengelernt habe, die ich vorher so nicht kannte. 

Prof. Dr. Andreas Michalsen „Mit Ernährung heilen“

In diesem Buch geht es um die 3 Hauptthemen „Besser Essen“, „Einfach Fasten“ und „Länger Leben“. 

Leicht verständlich erklärt Herr Michalsen – Chefarzt für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor der Charité Berlin – unsere Ernährung, wie sie früher einmal war und wie sie sich – zum Nachteil – verändert hat. Er beschreibt, wie wir uns mit gutem Essen und einer gesunden Lebensweise selbst heilen und länger leben können. Dabei geht er gezielt auf den Stoffwechsel, das Fasten bzw. Intervallfasten und die einzelnen Nährstoffgruppen ein. 

Für eine ganze Reihe von Krankheitsbildern unserer heutigen Gesellschaft zeigt er seine Therapien zur Heilung auf, die man im letzten Teil des Buches wunderbar nachschlagen kann. 

Ein tolles Gesundheitsbuch für jeden !